• 世界睡眠日中国主题发布 聚焦睡眠益智护脑

    2019年03月17日 11:04¡¡来源£º中国新闻网

    ¡¡¡¡中新网北京新闻3月17日电 (记者 杜燕)中国睡眠研究会常务理事会决定2019年3.21世界睡眠日中国主题定为¡°健康睡眠 益智护脑¡±¡£这是今天记者从中国睡眠研究会获悉的¡£ 

    ¡¡¡¡人生三分之一的时间在睡眠中度过¡£据世界卫生组织调查£¬世界范围内约1/3的人有睡眠问题£¬中国有各类睡眠障碍者约占人群的38%£¬高于世界27%的比例£¬包括¡°睡不着¡¢睡不醒和睡不好¡±三大类90余种睡眠疾病£¬严重地影响人们的健康水?#20581;?#29983;产安全和生活质量¡£ 

    ¡¡¡¡今天£¬记者从中国睡眠研究会了解到£¬在每年¡°3.21¡±世界睡眠日期间都发布当年中国主题£¬至今已有18个年头¡£今年的中国主题定为¡°健康睡眠益智护脑¡±¡£ 

    ¡¡¡¡在过去40余年£¬以睡眠疾病睡眠医学作为一门新兴交叉学科日益受到重视£¬涉及呼吸¡¢心血管¡¢生物节律¡¢基础研究¡¢药物学¡¢心理学¡¢中医中药学¡¢环境等各科学领域¡£科学研究发现睡眠不足会出现记忆力明显下降£¬伴随神经元细胞营养不良¡¢萎缩£¬乃至凋亡£¬与心脑血管病的发生直接相关¡£ 

    ¡¡¡¡专家指出£¬良好睡眠能促进大脑发育生长£¬消除疲劳£¬?#25351;?#31934;力¡¢体力£¬对记忆力有明显的保护作用¡£ 

    ¡¡¡¡¡°人要睡得好£¬除?#22235;?#22312;因素外£¬还有很重要的环境因素作用¡£¡±中国睡眠研究会理事长¡¢北京大学医学部睡眠医学中心主任韩芳表示£¬居住空间£¬包括室内的温度¡¢光线¡¢湿度和气味£¬使用的卧具产品是否软硬适度£¬枕头是否是个性化定制等因素£¬都会影响人们的睡眠质量¡£可以说£¬外在环境对睡眠的影响非常关键¡£ 

    ¡¡¡¡当天£¬中国睡眠研究会主导制订的¡¶睡眠环境标准¡·发布£¬涉及建筑格局¡¢睡眠环境因素¡¢寝具¡¢照明等多方面内容¡£比如£¬在建筑格局方面£¬单人卧室不应小于5©O£¬双人卧室面积不应小于9©O£»卧室应有直接天然采光£¬采光系数不应低于1%£¬采光窗洞口的窗地面积比不应低于1/7等¡£家居方面£¬床垫的软硬度要求?#22411;?#21147;适中£¬对压力反应迅速£¬保证脊柱平直£¬保证各点皮肤压强均等¡£ 

    ¡¡¡¡中国睡眠研究会副理事长¡¢北京大学医学部睡眠医学中心副主任高雪梅表示£¬此次¡¶睡眠相关家居环境标准¡·的出台£¬一方面是为唤醒公众对睡眠的关注£¬了解这些影响睡眠的相关要素£»另一方面£¬对与睡眠环境相关的行业生产供应厂家也是一个倒?#30130;?#24076;望标准能指导服务供应者£¬把睡眠因素考虑进去£¬整?#38386;?#19994;资源£¬应用于研发£¬为用户提供更好的睡眠方案¡£(完)

    ¡¾编辑:陈建¡¿

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